מה היתרונות של תפוזים?

תפוזים הם אחד הפירות האהובים ביותר בחורף, פירות התפוז נבדלים על ידי הארומה המקורית, צבעם הבהיר וטעמם המעולה. פרי זה לא רק מריע, אלא גם מביא יתרונות בריאותיים גדולים.

בחר את המתכון שלך

על הארומה הבהירה של התפוז אחראים השמנים האתריים הכלולים בקליפתו. שמן כתום מחזק את המערכת החיסונית, משפר את מצב הרוח, עוזר להחזיר כוח לאחר מחלה או ניתוח קשה ומקדם התחדשות העור. הרכב הפרי כולל סידן, זרחן, אבץ, מגנזיום, סלניום, מנגן, נחושת, נתרן, ברזל, ויטמינים A, C, E, קבוצה B, סיבים תזונתיים, חומצה סליצילית, ביופלבונואידים, פיטונצידים. תפוז אחד מכיל את הצריכה היומית של ויטמין C.

תפוזים מועילים למחסור בוויטמינים, נפיחות, חילוף חומרים איטי, אנמיה, יתר לחץ דם. הפרי מונע את הסיכון לסרטן, מחלות לב וכלי דם, משפר את תפקוד מערכת העצבים ומוריד את רמת הסוכר בדם.

כתום משפיע לטובה על פעילות המוח וסיבולת גופנית, ומסייע להילחם במחלות נגיפיות. השימוש בהדרים זה עוזר להתמודד עם בעיה כל כך לא נעימה כמו עצירות, משפר את זרימת הדם ומחזק את אמייל השיניים.

כמובן שעדיף לאכול תפוזים טריים. אבל אתה יכול להכין מהם מיץ סחוט טרי, להוסיף אותם לאפייה, לבשל רטבים שונים ומרינדות על בסיס תפוז.

כדאי לשים לב לעובדה שפרי זה מגביר לחץ ויכול לגרום לאלרגיות, אסור להיסחף עם תפוזים בנוכחות כיבי קיבה וחומציות גבוהה.