במהלך ההיריון אישה עולה במשקל. זה קורה לא רק בגלל צמיחת העובר והרחם, אלא גם בגלל העובדה שהגוף אוגר חומרים מזינים להאכלה עתידית של התינוק.
בחר את המתכון שלך
בממוצע, בעוד 40 שבועות אישה עולה 10 ק"ג, אך חלק מהנשים ההרות הופכות משמינות יותר כתוצאה מגידול התיאבון. כדי להישאר בכושר תוך כדי נשיאת התינוק ולשחזור מהיר של המשקל המקורי לאחר הלידה, לעיתים יש צורך לארגן ימי צום במהלך ההיריון. הגוף צריך לתת מנוחה כזו לא רק בנוכחות קילוגרמים מיותרים, אלא גם עם הופעת בצקת.
הרופאים ממליצים לקיים ימי צום במהלך ההריון פעם או פעמיים בשבוע. אתה לא צריך לדאוג מהעובדה שהתינוק לא יקבל חומרים תזונתיים כלשהם, הוא ייקח את כל מה שהוא צריך מהמאגרים בגוף האם. עם זאת, לפני קיום ימי צום במהלך ההיריון, יש צורך להתייעץ עם רופא, מאחר ולאירוע זה יש התוויות נגד.
במהלך ימי צום, יש צורך לא רק להפחית את כמות האוכל הנצרך, אלא גם להקפיד על הכללים הבאים. ראשית, יש צורך לאכול באופן חלקי, עבור 5-6 קבלות פנים. שנית, אתה צריך ללעוס אוכל לאט ובזהירות. שלישית, אל תשתו אותו, עדיף לשתות משקאות לא לפני כחצי שעה לאחר האכילה.