לכל מחלה מגבלות והתוויות משלה לשימוש במזונות מסוימים על מנת לשמור על בריאות במשך שנים רבות. לכן עדיף להתייעץ עם רופא מומחה כך שתבוצע בדיקה מלאה ומרשם של התרופות הנחוצות, כמו גם המלצות לתזונה נכונה.
בחר את המתכון שלך
מהן ביצים מועילות.
- עשיר בחלבון, מינרלים, נוגדי חמצון, יסודות מאקרו וקורט, מכילים 12 ויטמינים וחומצות אמינו הנחוצות לגוף.
- מכיל 70 קק"ל בלבד.
- שמור על בריאות העיניים.
- מותר על ידי כל מיני דיאטות בריאות.
- מכסה את הצורך של הגוף בחלבונים.
- אינו מעלה כולסטרול.
- מכילים חומרים המסייעים לחיזוק החסינות.
ביצים לא מומלצות:
- להשתמש בצורה גולמית, רק לאחר טיפול בחום. מכיוון שביצי עוף עלולות לגרום לסלמונלוזיס.
- אכילת מספר רב של ביצים עלולה לפגוע בבריאות הכליות.
- עלול לגרום לאלרגיות בקרב אנשים מסוימים.
מה אפשרי ומה לא אפשרי עם מחלות לב.
עם מחלות לב, מומלץ לנטוש הרגלים רעים: עישון, צריכת אלכוהול מינימלית ואסור להגזים בתנועות פעילות. למרות אורח חיים בישיבה הוא גם רע לבריאות.
תזונה בריאה כוללת: לחם, דגנים, דגנים, ומזונות עשירים בסיבים תזונתיים שמורידים את הכולסטרול.
פירות, ירקות מבושלים וגלויים, ומפחיתים את הסיכון להתקף לב בשיעור של 6%. ירקות עוזרים להוריד לחץ דם גבוה.
בשר שימושי, דגים וביצים, המכילים חומצות שומן אומגה 3. ביצים - אחד המרכיבים בתזונה בריאה, אינו מגביר את הסיכון אם אתם אוכלים לא יותר מביצה אחת ביום. דגים, כמובן, נצרכים בצורה הטובה ביותר בצורה מבושלת. כך שהוא מאחסן חומרים מועילים יותר לגוף.
אכילת ביצי עוף מסייעת במניעת מחלות של מערכת הלב וכלי הדם.
עם סוכרת, עליכם לדעת:
- אילו מזונות מכילים כמות גדולה של פחמימות המעלות ישירות את רמת הסוכר בדם. לכן יהיה קל יותר לשלוט ברמות הגלוקוז.
- מאוד שימושי לדעת פחמימות קלות לעיכול. אחרי הכל, הם זקוקים לגוף, מכיוון שהם מהווים מקור אנרגיה לגוף.
- ניתן למנוע עלייה חזקה בסוכר בעת צריכת עמילנים על ידי שימוש בשיטות עיבוד ובישול מסוימות. כלומר מאודה, מבושל וכמובן מטוגן מעט, תוך שימוש בשמנים צמחיים בריאים.
- יש לצרוך חלב ומוצרי חלב בהכרח, אך בחירה ביחס מינימלי בשומן.
בחר כמובן מזון דל סוכר.
- שימו לב גם לתכולת המלח במזונות. מומלץ לא יותר מ- 5 גרם ליום ממקורות שונים.
-מוצרי קמח לבן נמנעים. בשר מלוח, נקניקיות, הרינג מלוח ואוכל משומר.