אחד האמצעים הטובים ביותר לירידה במשקל הוא עדיין תזונה נכונה. למרות הניואנסים הרבים, עקרונותיו הם מתינות בתזונה והגבלה בצריכת המזון, התורמת להצטברות שומן בגוף. ישנם גם מוצרים שעוזרים לשמור על נתון - לשרוף שומן ולהפחית את התיאבון.
בחר את המתכון שלך
זנגביל הוא תבלין מזרחי המשפר את זרימת הדם. מסייע בעיכול המזון ומשפר את העיכול. הוא חד מאוד, ולכן משתמשים בו בכמויות קטנות. תה זנגביל פופולרי כאשר מוסיפים זנגביל עם מיץ לימון ודבש למים רותחים. משקה זה עוזר להאיץ את חילוף החומרים ומתחמם היטב. ישנן התוויות נגד למי שיש לו מחלות במערכת העיכול.
כרוב רגיל מסייע גם במאבק על הדמות. הוא מכיל כמות מספקת של סיבים, והוא, בתורו, מנרמל את העיכול ומנקה את הגוף, הוא מקור לנוגדי חמצון וויטמינים.
מוצרי חלב-חמוצה. חלב עשיר בסידן, שאינו מועיל רק ללב ולעצמות, אלא גם מסייע לגוף לייצר הורמון מיוחד הנקרא calcitriol. זה, בתורו, עוזר לתאי הגוף לשרוף עודפי שומן באופן פעיל יותר. עדיף לצרוך מוצרים דלי שומן או שאינם שומן מחלב, כדי לא לקבל עודף שומן.
תה ירוק ידוע גם כעוזר בירידה במשקל.
מזונות חלבונים עוזרים בבניית שרירים המחליפים שומן. כדי לספוג חלבון אתה צריך יותר אנרגיה, כך שומן נשרף. המוצרים העיקריים הם עופות לבנים, דגים, לבן ביצה.
יש צורך במים, שמזרזים את התהליכים המטבוליים ומסייעים למשקל להיעלם מהר יותר.
זו לא כל רשימת המוצרים. עם זאת, אתה צריך לזכור שאתה צריך לאזן את הדיאטה שלך, מכיוון שמחסור בקלוריות מזיק לא פחות מהעודף שלהם.