כיצד לשמור על תזונה קלה

תזונה נכונה היא המפתח למצב רוח טוב ולרווחה. מראה אטרקטיבי מסר לעצמו מבלי משים, מעניק ביטחון לבעליו. כל זה משפיע לטובה על חייו האישיים של האדם ועל הישגיו היצירתיים.

בחר את המתכון שלך

מדריך הוראות

1

אם אתה נחוש לתקן את הדמות, קבע יעד על ידי ניסוח נכון של הראש שלך. הגדירו בבירור למה הוא מיועד ומה הוא יכול להביא לחייכם. האוריינטציה הסמנטית מגדילה את הרצון להשיג את האפקט הרצוי. שקול אם המגבלות שצריך להציב שוות את התוצאה הסופית, שאם ניתן יהיה להצליח.

2

אל תקח זמן דיאטה כמבחן כוח רצון. הסתכלו על המצב מנקודת מבט חיובית, מכיוון שהתקבלה החלטה מרצון שטוב לכם. בכל עת אתה יכול להפסיק לחזור לתזונה הרגילה שלך. אל תציב משימות קפדניות מדי ואל תיגש לנושא זה באופן קיצוני והגביל את עצמך בכל דבר. אחרת לא ניתן להימנע מאדישות, ירידה בטונוס הגוף ודיכאון.

3

אם קשה להסתדר בלי האוכל המועדף עליך, החלף את תחושות הטעם ברגעים נעימים אחרים. התמכרו לעצמכם, קנו ספר שרציתם לקרוא הרבה זמן, התקשרו לחבר ותיק, הרשו לעצמכם יום חופש, חופשי מההמולה בביתכם. מלא ימי חול עם רשמים עזים, ממריץ ומצב רוח חיובי.

4

עשו לעצמכם פינוקים קטנים בצורה של פינוקים אהובים עליכם. לפיכך, אתה יכול לשטות בגוף על ידי מתן לו איתות שאתה לא מוותר על האוכל הרגיל. לגוון את הדיאטה, ללמוד כיצד לבשל מנות בריאות דלות קלוריות. אל תיסחף עם השימוש במזון מונוטוני, זה משפיע לרעה לא רק על ירידה במשקל, אלא גם על הבריאות.

שימו לב

לא משנה עד כמה האמת היא שאין גבול לשלמות, אל תעכב את הדיאטה למשך זמן רב. הכל טוב במתינות, מכיוון שאפילו הרעיון הטוב ביותר יכול להפוך לאסון, ומובא עד כדי אבסורד.