תרצו או לא, המוח הוא כמעט האיבר החשוב ביותר. בזכותו אנו חשים שמחה, עצב, כאב, הוא מאחסן את כל הרגעים הבלתי נשכחים שלנו והרבה, הרבה יותר. במילים אחרות, אם המוח מרגיש טוב, הבריאות שלנו בדרך כלל טובה. לכן, לטובתנו, יש להזין אותו לא רק בהר מידע, אלא גם להטעין אותו באנרגיה ממזון ראוי. בואו נדבר על העובדה, להפך, זה מאט את כל התהליכים שלו ופוגע בתפעול התקין.
בחר את המתכון שלך
מדריך הוראות
1
אוכל שומני. כן, כן, אפילו זה פוגע בתפקוד התקין של המוח. אם אתה לוקח את זה באופן אידיאלי, אדם צריך לצרוך לא יותר מ- 75-90 גרם שומן מדי יום, והם צריכים להיות מקוריים מן החי וגם מהצומח. למרבה הצער, מוצרים בהם אנו משתמשים לעתים קרובות כעת, למשל, אוכל נוחות ומזון מהיר, מכילים שומנים נסתרים. הם משפיעים לא רק על הדמות, אלא גם על עבודת המוח. מדענים גם מאמינים שאם אמא אוכלת הרבה מאכלים שומניים ולא תזוז הרבה במהלך ההיריון, היא חושפת את תינוקה העתידי לכל מיני סטיות, כולל זה ישפיע על האינטליגנציה שלו. ושומנים רוויים, בעיקר ממוצא מן החי, הם לעתים קרובות הגורם העיקרי לחסימת כלי הדם. ובכן, וזה, בתורו, מפריע למחזור הדם של המוח ומסירת חומרים מזינים לתוכו, ההכרחיים לתפקודו התקין.
2
אל תאכלו הרבה אוכלים מתוקים ועמילניים. מדענים הוכיחו כי צריכת יתר של מזונות המכילים פחמימות שנראים כמועילים למוח יכולים לפגוע בפעילות המוח שלך. והכל בגלל העובדה שרמת הסוכר בגוף מתחילה לקפוץ, אם יורשה לי לומר זאת, כמובן. וקפיצות כאלה פשוט מפרות את היעילות של המוח. אדם פשוט לא יכול להתרכז בפעולה אחת. לכן, למשל, אוהבי סודה מלאי תשוקה נוטים יותר לדיכאון מאחרים. כמו כן, זיכרונם מתדרדר. אל תשכח ממתקים ומאפים. הוכח שאנרגיה כזו אינה מועילה לחלוטין לגוף, מכיוון שהיא קצרת מועד מדי.
3
ובכן, כמובן, אלכוהול. אי אפשר לעקוף אותו בעניין זה. זה תורם למוות של תאי מוח וגורם להזדקנותם בטרם עת. עם זאת, לאחרונה הגיעו מדענים למסקנה שאלכוהול יכול אפילו להועיל למוח. הם מאמינים כי אלכוהול עוזר לאדם לזכור וללמוד, כלומר השימוש במשקאות אלכוהוליים משפיע על יכולת המוח ובכך משפר את יכולתו לספוג ולקלוט מידע חדש. אולי זה כך, אבל צריכה מוגזמת של אפילו יין אדום, העשיר בנוגדי חמצון, יכולה להביא לתוצאות עצובות.
אל תשבש את המוח, תפתח טוב יותר את היכולות שלך. תאמינו לי, הם גדולים מאוד. בהצלחה