בננות ופירות יער הם הצמד המושלם לנגיסה קלה, לארוחה מזינה או לקינוח אלגנטי. זה מספק מספיק כדי לספק את הרעב, והוא עשיר בוויטמינים כדי לשפר את הבריאות. זהו מבחר מוצרים נפלא לארוחת בוקר מלאה, ארוחת צהריים, חטיף אחר הצהריים או ארוחת ערב.
בחר את המתכון שלך
שייק דיאטת בננה ופירות יער
מרכיבים
- 1 כף. פירות יער טריים (דומדמניות שחורות, תותים, פטל שחור, פטל, דובדבנים וכו ');
- בננה אחת;
- 1 כף. יוגורט שתייה דל שומן.
עדיף לנגב את מחית הבר מפטל או פטל שחור דרך מסננת רשת דקה כדי שהשייקים לא יתבררו "גרגירים".
שוטפים את הגרגרים ומייבשים על מגבת נייר. שים אותם בקערת בלנדר וטוחנים להחלקה. עשו אותו דבר עם בננה, לאחר שחתכו אותה לקוביות. שלב את שתי מסות הפירות בקערה אחת ויוצק פנימה יוגורט קר. מערבבים הכל בכף ונותנים למשך 2-3 דקות, ואז מקציפים, מחליפים את זרבובית הבלנדר לקוקטייל. יוצקים את השייקים לשתי כוסות גבוהות ומגישים כחטיף קל.
פאי שיבולת שועל עם בננות ופירות יער
מרכיבים
- 2 בננות;
- 1 כף. פירות יער טריים או קפואים;
- 1 כף. שיבולת שועל קטנה;
- 1 כף. חלב;
- ביצת עוף 1;
- 3 כפות דבש נוזלי;
- 0.5 כפית אבקת אפייה;
- 0.5 כפית קינמון
- 1 כפית. אבקת סוכר ונילין.
חותכים את הבננות לעיגולים דקים ומניחים אותם בתבנית עגולה מכוסה בנייר כסף. מכסים אותם בחצי מנה של פירות יער טריים או מופשרים בטמפרטורת החדר. מתבלים בקורט קינמון, יוצקים 1 כף. דבש, מכסים בסדין נייר כסף שני ומכניסים לתנור שחומם מראש לחום של 190 מעלות למשך 15 דקות.
שלבו פתיתים, אבקת אפייה, קינמון. מוציאים את הפירות האפויים מהתנור, מוציאים את נייר הכסף ומפזרים את התותים החמים עם התערובת היבשה. מקציפים בקערה אחרת את הביצה עם חלב, וניל, 2 כפות. דבש ויוצקים לתבנית, מנסים להשרות את שיבולת השועל באופן שווה. שים את שאר התותים מלמעלה ואופים את העוגה למשך 30-40 דקות. מפזרים עליו סוכר ציפוי וחותכים למשולשים.