סוכר גרוע מספיק לבריאות, בנוסף, הוא אינו מכיל ויטמינים, ולמעשה אין לו שיטות שימושיות, אך ניתן להחליף אותו במוצרים בריאים יותר, ולמי שמוריד במשקל, מורידים קלוריות.
בחר את המתכון שלך
מדריך הוראות
1
ניתן להחליף סוכר בדבש. כן, זה כמעט ולא נחות מזה בקלוריות, אך הוא שימושי מאוד ובעל תכונות מרגיעות ומרפאות. הוא מכיל מספר גדול של ויטמינים שכן הוא תוצר טבעי ממקור חי. והוא נטמע בצורה שונה מסוכר.
2
פרוקטוז הוא תחליף נוסף לסוכר. זה גם סוג של סוכר, אך מתקבל מפירות, ירקות מתוקים. כמו דבש, הוא לא מתעכל כמו סוכר רגיל. זה מחזק את המערכת החיסונית ומשפיע לטובה על הגוף. פרוקטוז תורם להחלמה מהירה לאחר מאמץ גופני, מגביר את הטון של האדם. הוא גם עתיר קלוריות, אך בזכות המתיקות, הגבוהה מזו של סוכר רגיל, הוא מקטין את הכמות שלו כשמוסיפים לתבשילים.
3
ממתיקים. הכל כאן קצת יותר מסובך מאשר עם דבש ופרוקטוז, מכיוון שהם לא נושאים בעצמם שום דבר מועיל, אבל יש להם את התוכן הקלורי הנמוך ביותר, וזה יתרון טוב לאנשים בדיאטה. רבים בדרך כלל נטולי קלוריות. אבל ממתיקים מעוררים תיאבון, ולכן עדיף להיזהר איתם.
4
סכרין הוא תחליף סוכר. הוא דל בקלוריות, יתר על כן מתוק יותר מסוכר, ולכן פחות נדרש. זה מעודד ירידה במשקל, אך השימוש הרב בו יכול לפגוע בגופך.
עצות שימושיות
עדיף להשתמש בתחליפים טבעיים, כמו דבש ופרוקטוז, הם הבטוחים והשימושיים ביותר. הם מכילים ויטמינים, הם משפיעים לטובה על הגוף.