כיום, בננות אינן פלא. אנחנו יכולים לקנות בננות כמעט בכל חנות בכל ימות השנה, אבל הרבה אופנתיות בטוחות שבננות רק משמינות. נזכיר את היתרונות העצומים שהבננות מביאות לגופנו.
בחר את המתכון שלך
לבננה יש חומרים מועילים רבים. ראשית עליכם לזכור את הסיב, המשפר את העיכול. אבל הכי חשוב, בננה היא מקור מצוין לאשלגן. זהו אשלגן התורם לתפקוד טוב של הלב. מלחי אשלגן תורמים גם לחיסול הנוזלים מהגוף.
בנוסף לאשלגן, בננות מכילות גם מגנזיום וזרחן, כמו גם בכמויות קטנות יותר הברזל, הנתרן, הסידן, האבץ והנחושת שאנו כל כך זקוקים לה. הם הכרחיים לתפקוד תקין של מערכת העצבים, כלי הדם.
לבננות יש גם ויטמינים B, C, בטא קרוטן וכולין. הם נחוצים, למשל, למטבוליזם תקין. רבים מציינים כי בננות עוזרות במתח, וגם מפחיתות את העייפות, את הביטויים של מחסור בוויטמין.
ספורטאים משתמשים בבננות כמקור אנרגיה, ובמידת הצורך בונים שרירים במהירות.
בנפרד, יש לציין את היתרונות של בננות למערכת העיכול, למשל, עם דלקת במעי הדק או הגס.
טריפטופן שנמצא בבננות עוזר לנרמל את השינה במקרה של הפרעות.
אל תזלול בבננות יתר, מכיוון שהם עתירי קלוריות. עליכם להיזהר גם מאלרגיות לבננות. בננות אינן מומלצות לאנשים הסובלים מסוכרת, כמו גם לחומציות מוגברת של הקיבה. אל תאכל בננות לאחר התקף לב או אירוע מוחי, מכיוון שהוא תורם לעלייה בצמיגות הדם.