במוחם של אנשים רבים, רווק הוא אדם עסוק מדי בעבודתו בכדי לבלות דקות יקרות במטבח. העמותה פועלת שגבר לא נשוי יכול לבשל רק ביצים מקושקשות, נקניקיות ופסטה. או משתמש כל הזמן בשירותי הקייטרינג.
בחר את המתכון שלך
באופן קבוע ליישם את כללי תכנון התפריט שלך, אתה יכול לאכול באופן מלא במהלך השבוע, לבלות רק ערב אחד בשבוע בכיריים. בעוד חודש או חודשיים, רכישת אוכל ובישול כבר לא תהיה משעממת ומגמישה.
רשימת קניות לדוגמא
בפרפרזה על אמירה ידועה, מסתבר ש"האכיל יום אחד בשבוע ". מה וכמה אוכל צריך, איפה עדיף לקנות אותו? אם אתה מקדיש יום לתזונה שלך, אז נכון יהיה לרכוש את מערך המוצרים הדרוש בבסיסים סיטונאיים, בשווקים. אתה יכול גם לחסוך. אם גודל הארנק מאפשר, הרי שהסופרמרקט הקרוב ביותר מתאים למדי. בהתחשב בעובדה שתבשלו לאדם אחד, כדאי יותר לקחת כלים מחלקים כדי שלא תזרקו את העודפים אחר כך.
בממוצע, בערך 2 ק"ג בשר, כולל נקניקיות ובשר טחון, מספיק לאדם בשבוע; 500 - 600 גרם דגנים, אגב, נוח יותר לקחת אותם ארוזים בשקיות; 200 - 300 גרם פסטה, בערך 2 ק"ג ירקות (גזר, בצל, סלק, שום). למרבה המזל, כעת תוכלו לרכוש ירקות באופן פרטני. לכן שני קילוגרמים מכל סוג לא כדאי לקנות. אל תתעלם מרטבים מוכנים, קטשופ או מיונז, רוטב סויה או חרדל.
בישול למשך שבוע
שלא כמו ברכישה, עדיף לבשל במנות גדולות, העדיפו את אותם כלים שניתן לאחסן במקפיא למשך מספר ימים מבלי לפגוע בטעם. לדוגמא: מרק, קציצות, מאפים, בשר מטוגן או דגים, מרק.
הטכניקה הישועה והנס האמיתית היא התנור. לרשותכם לפחות תבנית אפייה אחת, עליה תוכלו במקביל להניח תריסר קציצות, חתיכת בשר או עוף, דגים, תפוחי אדמה. כמובן שאתה לא צריך לזרוק הכל בערימה אחת, אתה צריך לשים כל מנה בקערה נפרדת. הכניסו את הכל לתנור שחומם מראש. יש לך לפחות שעה לעשות את מה שאתה אוהב.