חגי ראש השנה תמיד מלווים בכיף ובמשתה ארוכה, כבדה לגוף. ככלל, התכנסויות כאלה מובילות לסט קילוגרמים נוספים ולתקלות בגוף. עם זאת, כדי להגן על עצמך מפני אכילת יתר זה אפשרי בהחלט, פשוט עקוב אחר כללים פשוטים.
בחר את המתכון שלך
מדריך הוראות
1
ובכן, מה השנה החדשה בלי שמפניה נוצצת ?! בקושי ניתן לדמיין זאת. עם זאת, יש לשים לב יותר למים נקיים, שבוודאי יש לשלב עם אימוץ משקאות אלכוהוליים. שימו לב שכוס מים אחת נופלת על 50 גרם אלכוהול חזק או כוס יין. נשען על מים נקיים לעתים קרובות ככל האפשר, ותן לחבריך להישאר עם משקאות אלכוהוליים.
2
נסו להפוך את הארוחות לשנה החדשה פחות מזינות. אפילו את הסלטים המסורתיים הרגילים אפשר להפוך לאוכל בריא. החלף את הנקניקיה בבשר מבושל, ומיונז ברוטב ויוגורט טבעי והמנות שלך נוצצות בצבעים שונים לחלוטין.
3
שנה את קישוט השולחן החגיגי הרגיל לרוסים. אין צורך שהשולחן היה מפוצץ פינוקים וסלטים היו באגני ענק. תן לחג יותר גורמה ואסתטיקה. הגישו ארוחות במנות קטנות, כמקובל במסעדות, כך שהאורחים יהנו מהטעם והארומה של המבושל.
4
בין סעודות חגיגיות, אל תשכחו לתת לגוף הפסקה ולהתאושש. אכלו יותר מוצרי חלב מותססים בזמן זה, כמו גם בשר, ירקות ופירות. אל תשכח ממוצרים המכילים ויטמינים מקבוצת B - ירקות, ביצים, דגנים, שעועית וכו '.
5
אחרון חביב, העצות הן על זמני הארוחות. נסה לנסות כל כלים עד חצות ולבלות את שארית החג בהליכה, ריקודים ולקחת חלק פעיל באירועים ציבוריים. אין צורך לתפוס מזלג כל 15 דקות ברצון לנגוס, עדיף לשתות מים או לפחות מיץ. ואז חגי השנה החדשה ייראו בהירים ומאושרים, והגוף יחזיר לך בריאות.
שימו לב
על פי הסטטיסטיקה, כל רוסי במהלך חופשת השנה החדשה צובר כ- 0, 5 ק"ג ממשקל עודף. נסה להגן על עצמך מפני השלכות כאלה של החג.