דיאטת הקורד כבר מזמן פופולארית. זה מוסבר על ידי העובדה שגבינת קוטג 'היא מוצר דל קלוריות, אך יחד עם זאת מכילה חומצות אמינו, ויטמינים, יסודות קורט וכמות גדולה של חלבון הנחוצה לגוף, וכשדיאטה, חשוב מאוד להיפטר מקילוגרמים שנואים. כמו כן, גבינת הקוטג 'מכילה אשלגן וסידן, והם מווסתים היטב את חילוף החומרים.
בחר את המתכון שלך
דיאטת גבינת הקוטג 'אינה מונוטונית, ניתן לשלב גבינת קוטג' עם מוצרים אחרים. ישנן אפשרויות דיאטה רבות, אך תוכלו להתחיל בארבע הפופולריות ביותר.
דיאטת קורד-קפיר
לתזונה של יום אחד אתה זקוק ל 500 גרם גבינת קוטג 'עם אחוז שומן של לא יותר מ 5%, וכן ליטר קפיר עם אחוזי שומן של עד 2%. יש לחלק את התזונה במהלך היום ל -5 חלקים, לאכול 100 גרם גבינת קוטג 'ולשתות כוס קפיר. בנוסף, על הדיאטה להיות בהכרח מים נקיים ותה (ירוק ועשבי תיבול). הדיאטה מחושבת למשך 5 ימים.
דיאטת תפוחי אדמה
תזונה זו טעימה יותר מקודמתה והיא מכוונת לא רק להיפטר מעודף המשקל, אלא גם לניקוי הגוף מרעלים. ראשית כל, בגלל הסיבים התזונתיים הכלולים בתפוחים, הקיבה תינקה. לתזונה אתה זקוק ל -300 גרם גבינת קוטג 'דלה בשומן ו -5 תפוחים ירוקים. התזונה בדיאטה זו מחולקת לשלוש ארוחות: בוקר, אחר הצהריים וערב. תפוחים ניתן לאכול טריים, אך אם מקבלים מהם תיאבון, תוכלו לאפות אותם בתנור: במקרה זה, תחושת המלאות תישאר לאורך זמן. הדיאטה מיועדת למשך 3 ימים, אך ניתן להגדיל את מספר הימים ל -5. יש צורך גם במים ותה בכמויות גדולות, כמו בכל דיאטה, מכיוון שמדובר בנוזל המסייע בהוצאת רעלים ורעלים מהגוף.
דיאטת פירות קרם
הכי טעים מהדיאטות, מכיוון שלא רק תפוחים מוסיפים לקפיר, אלא גם תפוזים, אשכוליות ואננס. כמות גבינת הקוטג 'ליום היא 300 גר', וכמות הפירות היא 1 ק"ג. בדיאטה זו תוכלו להכין תנורי סלטי פירות המתובלים בקפיר, קוקטיילים ואפילו עוגות גבינה. הדיאטה חוסכת ואפשר לדבוק בה במשך שבוע שלם.
דיאטת בננה של חרד
מכיוון שבננות הן מוצר מספק, תזונה זו מומלצת למי שעוסק בנוסף בפעילות גופנית. 500 גרם גבינת קוטג 'במהלך היום נאכלים במנות קטנות עם 3-4 בננות. שוב, אסור לשכוח מים - ככל שיותר טוב. הדיאטה מיועדת למשך 4-5 ימים.