כוסמת וקפיר הם שניים מהמוצרים הפופולאריים ביותר עבור אנשים המפקחים על משקלם. פרסומים רבים מוקדשים לפריקת ימים על מוצרים אלה. עם זאת, מעטים ניסו לשלב ביניהם.
בחר את המתכון שלך
כוסמת וקפיר, אפילו באופן פרטני, הם מוצרים הכרחיים לגוף, והשילוב שלהם מועיל כפליים.
ליום הצום מכינים את הכוסמת באופן הבא: יש לשטוף את הדגנים, לשפוך מים רותחים, לעמוד כמה דקות, לצקת ושופכים מים רותחים שוב, לסגור את המכסה (אפשר לעטוף אותו במגבת) ולהשאיר להתעקש למשך הלילה. יש אפשרות קלה יותר: להביא את הגרגרים השטופים לרתיחה, לכבות את הגז, לכסות ולהשאיר לילה להתנפח. היחס בין דגני בוקר ומים הוא 1: 2, כמו בהכנת דייסת כוסמת רגילה. חל איסור מוחלט על מלח, שמן ותיבול.
ליום צום אחד תצטרך 1-1.5 כוסות דייסה מוגמרת ו -1 ליטר קפיר נטול שומן. אתה יכול לשלב כוסמת עם קפיר בדרכים שונות:
- מוזגים כוסמת עם קפיר בכל ארוחה;
- שתו קפיר חצי שעה לפני או אחרי ארוחה.
אתה יכול לבלות ימי צום על כוסמת גולמית. לשם כך יש לשטוף כוסמת, לייבש מעט ולשפוך עם קפיר ביחס של 1: 2, לערבב, לכסות ולהשאיר לילה בטמפרטורת החדר. אפשרות פריקה זו תביא יתרונות רבים יותר, מכיוון שויטמינים וסיבים תזונתיים לא נהרסים, כפי שקורה בטיפול בחום. אם אינך יכול לעמוד בפריקה כזו, אז ניתן להחליף כוסמת עם קפיר בארוחת בוקר יומית, זה יעזור להיפטר של 3-4 קילוגרמים נוספים ולנקות את המעיים.
ימי צום על כוסמת עם קפיר הם התווית נגד אנשים הסובלים ממחלות בדרכי העיכול.
