כולנו אוהבים חגים ואירועים בשביל ההזדמנות להשתעשע, להירגע בנפשנו ולאכול בצורה טעימה. אנשים רבים תופסים ארוחות צהריים או ארוחות חג כהרפיה לעצמם. אל תשכח כי אכילת יתר משפיעה לרעה על עבודת דרכי העיכול. לכן כדאי להכיר את עצמך עם כמה כללים שימושיים שיעזרו לך להימנע מלחץ מיותר על הבטן ויעזור לשמור על מצב הרוח והבריאות המצוינים שלך גם במהלך החג וגם אחריו.
בחר את המתכון שלך
מה אסור לכם לעשות אם אתם הולכים לארוחת צהריים או ארוחת ערב חגיגית
אל תלך לאירוע על בטן ריקה. אם אתם רעבים מאוד, ועדיין רחוקים מחגיגה, אז הכינו לעצמכם שייק חלבון או שתו כוס חלב, שתעזור לכם להעשיר את הגוף בחלבון ובמרכיבי קורט שימושיים, ויטמינים. אבל אל תאכלו לפני החג. רבים מאיתנו לא יכולים להתכחש לעצמנו כלים המושכים את הארומה שלהם. סביר להניח שתרצה לנסות אותם, אבל אם הבטן שלך הייתה מלאה לפני האירוע, יש סכנה לפגוע בעצמך.
כמו כן, אסור לכם לדלג על האימונים המתוכננים ביום האירוע, מכיוון שכידוע, פעילות גופנית מאפשרת להאיץ את חילוף החומרים, מה שישפיע לטובה על המשך העיכול של האוכל.
אין להישען על אלכוהול. כוס יין יבשה תתאים, אך לא מעבר לכך, מכיוון שאסור לשכוח שמשקאות אלכוהוליים עתירים מאוד בקלוריות.