בקליידוסקופ ענק של דיאטות, כולם בוחרים את זה הקרוב ביותר להעדפות אורח חיים וטעם. יש אנשים שנמצאים בשמחה דיאטות מונו: הם יושבים על כוסמת או אורז, ואילו אחרים, נהפוך הוא, אינם יכולים לדמיין את החיים בלי מנה ראשונה טעימה. עבור האחרונים, אפשרות מצוינת היא מרק בצל, שיעזור להיפטר מכמה קילוגרמים מיותרים.
בחר את המתכון שלך
איך מרק בצל יעזור לך לרדת במשקל?
קודם כל, מרק בצל יעזור להיפטר מקילוגרמים מיותרים בגלל הרכבו. אחרי הכל, מנה זו מאפשרת לך לשרוף יותר קלוריות ממה שהיא מכילה. המרק עוזר לניקוי הגוף ומעניק תחושה של קלילות, נוחות. ירקות המרכיבים את המנה הראשונה מכילים סיבים תזונתיים. הוא מתעכל במשך זמן רב ומעניק תחושת שובע, לכן, אחרי מרק כזה לא תרצו לאכול הרבה זמן.
ראוי לציין כי הדיאטה, המבוססת על מרק בצל, הומלצה לראשונה על ידי מנתחים אמריקאים. הם השתמשו בזה כדי לרדת במשקל בקרב חולים שמנים. אנשים הסובלים מעודף משקל במשך 10 ימים איבדו 10 קילוגרם של מרק בצל.
תמצית הדיאטה על המרק
מרק בצל דיאט מורכב בעובדה שהמרכיב העיקרי בתפריט הוא מנה זו. אתה צריך לאכול את זה בכל פעם שאתה מרגיש רעב. הדיאטה מיועדת למשך שבוע, אך בכל יום, בנוסף למרק, תוכלו לאכול כמה מאכלים. ביום הראשון תוכלו להוסיף פירות למנה הראשונה, אך לא בננות וענבים. ביום השני מותר לגוון את התפריט בירקות. אפשר להרתיח אותם, לאדים או לאפות אותם. מטוגן ומשומר - אסור, תפוחי אדמה אסורים גם כן.
ביום השלישי והרביעי תוכלו לקבל ירקות ופירות שהותרו קודם לכן. ביום החמישי והשישי מומלץ לאכול מעט עוף מבשר או בקר - כ -150 גרם, מותר גם ירקות. ביום השביעי אתה יכול לאכול קצת אורז עם המרק, אבל הם לא צריכים להסתבך בירקות. העיקרון של דיאטת הבצל הוא דחיית מוצרי קמח, שומן, אלכוהול, סודה מתוקה. מומלץ לשתות לפחות 1.5-2 ליטר מים דוממים טהורים.
מתכון מרק
מרק בצל מורכב כולו מירקות. כדי להכין אותו תצטרך את המרכיבים הבאים:
- 6 בצל בינוני;
- ניתן להשתמש ב 500 גרם עגבניות, משומר;
- כרוב 1 ראש כרוב קטן;
- 2 פלפלים ירוקים;
- 2.5 ליטר מים.
שופכים מים לסיר ומניחים שם ירקות קצוצים. באופן כללי, כמות אידיאלית של נוזלים נחשבת כאשר כל המרכיבים מצופים, אך לא יותר. התבנית מונחת על הכיריים ומביאה לרתיחה, ואז האש מצטמצמת. מבשלים עד שהירקות רכים. אם רוצים, ניתן להוסיף למרק הבצל תבלינים או קוביית בולון לטעם.