בימינו, בחירת הדיאטה קשה לעתים כמו קיום שלה. בין המספר העצום של הדרכים לרדת במשקל, חשוב לבחור את הבטוח והיעיל ביותר. יש דיאטות שעזרו לרדת במשקל למיליוני אנשים ברחבי העולם.
בחר את המתכון שלך
דיאטה הוליוודית
שם הדיאטה מדבר בעד עצמו, בתקופה מסוימת הוא היה פופולרי מאוד בקרב כוכבי הוליווד. הבסיס לתזונה של הדיאטה ההוליוודית הוא פירות ים. קמח ומזון מטוגן, כמו גם מלח וסוכר, אינם נכללים לחלוטין. אוכל לאדות או לאפות ללא שמן ושומן. כדאי לשתות הרבה ולאכול 5-6 פעמים ביום. בדיאטה הוליוודית אתה יכול להוריד עד 6-7 ק"ג.
דיאטת חלבונים
דיאטה זו מושלמת למי שלא יכול לדמיין את חייו ללא בשר, אך ממש רוצה לרדת במשקל. הדבר העיקרי בדיאטת חלבון הוא מנות קטנות ומשקה בשפע. אין להקפיד על דיאטה כזו במשך יותר משבועיים בשנה, מכיוון שהיא מחריגה פחמימות וחומרים אחרים החשובים לגוף.
דיאטת קפיר
משך דיאטת הקפיר הוא בדרך כלל 3 ימים. זה מתאים למי שזקוק לתוצאה מהירה. קפיר הוא דיאטה בסיסית, תפוחים ירוקים, גזר ובשר לבן מותר גם לארוחת הצהריים. הארוחה האחרונה לא יאוחר משבע בערב. אתה צריך לאכול כל שעתיים.
דיאטת כוסמת
דיאטת כוסמת היא די קפדנית, אך מאפשרת להיפטר 5-6 ק"ג בשבוע. יחד עם דייסת כוסמת, תוכלו לאכול קפיר ותה ירוק. אי אפשר להמליח כוסמת, וגם להוסיף חמאה או סוכר. אבל את הדייסה עצמה ניתן לאכול כמעט ללא הגבלות, 5-7 פעמים ביום. מבשלים דייסה בערב - מבשלים דגנים עם מים רותחים ומשאירים עד הבוקר.