הכירו שבעה קוקטיילים מקוריים ובריאים שיהוו פינוק נפלא לילדכם ביום חם! אגב, גם מבוגרים לא נרתעים מלהצטרף לטעום כזה!
בחר את המתכון שלך
בחום הקיץ, כשלא מתחשק לך לעמוד ליד הכיריים, שייקים יהפכו לישועה אמיתית: כל מה שאתה צריך זה בלנדר! אם תרצו, תוכלו לקחת אותו איתכם בקלות לקוטג 'וליהנות מקוקטייל באוויר הצח. בנוסף, בכל שייק קומפלקס שלם של חומרים הנחוצים לגוף, ויטמינים, מינרלים … ובכן, אי אפשר לציין שהוא טעים מאוד!
הכינו שייקים מכל מאכלים אהובים: התנסו בטעם, הוסיפו תבלינים שונים… אבל ראשית, נסו את המתכונים למטה.
קייל + בננה + חמאת בוטנים
מרכיבים
- 1 כרוב קייל מתנדנד;
- 0.5 כוסות חלב שקדים;
- 1 כף חמאת בוטנים רכה;
- חצי בננה קטנה וקפואה.
בכרוב, הסר את הגבעולים. ואז קוצצים את כל המרכיבים (אם אתם משתמשים במעבד מטבח חזק, תוכלו לדלג על אפשרות זו) וקוצצים את הבלנדר עד לקבלת תערובת חלקה.
תותים + תפוח + שמן שקדים
נסה גם להשתמש במשחת שקדים לשייקים. עם תותים ותפוחים - שילוב קסום!
- 0.5 כוסות חלב שקדים;
- 4 פירות יער גדולים של תותים קפואים;
- 2-3 קוביות קרח;
- חצי תפוח קטן.
כמו כן, כמו בגירסה הקודמת, פשוט צריך לערבב את כל המרכיבים עם בלנדר.
אוכמניות + בננה + תרד
האם הילד מסרב לחלוטין לאכול תרד? "הסתר" ירקות בריאים בשייק בפה!
- 0.5 כף. קפיר דל שומן;
- 0.25 אמנות. אוכמניות קפוא;
- חצי בננה קטנה וקפואה;
- 0.5 כף. תרד טרי.
נסה גם אפשרות זו של תרד:
תרד + אפרסק + חלב קוקוס
- 0.5 כף. חלב קוקוס
- 0.5 כף. תרד טרי;
- 0.5 כף. פרוסות אפרסק קפואות.
מלפפון + בננה + חלב סויה
נסו להקפיא מלפפונים: תאמינו או לא, אבל הם יהפכו … מתוקים! ולהשתלב בצורה מושלמת עם שייק בננה:
- 0.5 כוס חלב סויה שוקולד קל;
- חצי בננה קפואה;
- חצי כוס מלפפונים קפואים קצוצים (לחתוך מראש ולהקפיא).
כרוב + אננס + תפוז
כרוב מכין גם קוקטיילים מתוקים נפלאים! ראה בעצמך:
- 0.5 כוסות חלב שקדים לא ממותק;
- 2 גבעולי כרוב קייל;
- חצי תפוז קטן ומתוק;
- חצי כוס קוביות אננס גלידה.
תרד + סלרי + תות + בננה
טעים ובריא! אם לא נשרפים מאהבה לסלרי ותרד, זו אפשרות אידיאלית, מכיוון שטעמם מוסווה בצורה מושלמת על ידי בננה ותות מתוקים.
- 0.5 כוסות חלב;
- 4 תותים קפואים גדולים;
- חצי בננה קטנה וקפואה;
- חצי גבעול סלרי קטן;
- קומץ תרד טרי.
אל תשכח לקלף את הסלרי מסיבים גסים ואז פשוט לערבב את כל המרכיבים בקומביין.